O treinamento funcional é uma forma de exercício que trabalha com a intensidade adequada para os indivíduos a busca de qualidade de movimento, diminuindo o risco de lesão. O exercício funcional tem como prioridade o equilíbrio, força, resistência através de movimentos cotidiano como empurrar, puxar, levantar, deitar, pular e respiração. É importante avaliar os parâmetros de composição corporal e antropométrico do indivíduo e anamnese.
O treino deve ter uma variabilidade de movimentos e tipos de exercício como correr, caminhar, subir, arremessar para identificar o trabalho funcional. A utilização de equipamentos como elásticos, TRX, bolas, cordas, bolas etc.
Prof. Luiz Alceu Santos Cidreira
fisiologista do exercício
